痛かったけどストレッチ続けたら大分楽になったぞい(´・ω・`)




なんか歳取ると腹や腰回りの筋力が衰えて支えてた骨盤?が支えにくくなり腰が痛くなるらしい。。。なのでその辺りを鍛えるのよ(´・ω・`)

コメント

ハリー
2018年3月27日20:39

俺最近これやってるけど流石に腹筋が筋肉痛で遺体
https://www.youtube.com/watch?v=x6Q3N3eTrZs

シャメさん
2018年3月27日21:23

ワイも似た奴やってます!(なかーま


次の日
シャメ「うー眠い…おやすも」(ゴミ

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